Kategori arşivi: Spor

| Belgesel Tadında Hocacım

kadir namli personal trainer pt

Herkese TGIFler diliyorum:) Ne zamandır yapmak, yazmak istediğim bir post ile karşınızdayım. Beni uzun zamandır takip edenler egzersiz rutinimi doğumdan sonra bir kişisel eğitmenle devam ettirdiğimi biliyorlar. Bu, o zamanlarki hassas durumumda herhangi bir yanlışlık yapmamak, özenli ve dikkatli olmak adına yaptığım  bir seçim iken üzerinden 20 küsür ay geçti ben hala “belgesel tadında hocacım” diye nitelediğim Kadir Namlı ile çalışmaya devam ettim. Artık kendisi -tabii o da istediği, uygun olduğu ve ben de sağlıklı olduğum sürece elbette-hayatımın bir parçası:) Çok şanslıyım!

Sizi kendisi ile daha önce “Hamilelik Kiloları Nereye Gitti?” yazımda ve “7″nin kadınlara öneriler veren bir postunda zaten tanıştırmıştım, beni instagramda takip edenler ise haftada 2-3 kez onu andığım paylaşımlarımla daha yakından tanıyor sanırım. Kendisine neden “belgesel tadında” diyorum bahsettiğim iki postda da açıklamıştım, ama yine hatırlatayım, onunla sadece egzersiz yapmıyor aynı zamanda vücudunuzu tanıyor, öğreniyor, sinir sisteminizden kaslarınıza iskeletinize hepsi ile konuşmayı, dahası onları dinlemeyi ve onlara söz dinletmeyi de öğreniyorsunuz. Bir bilgi açı olarak ve hiç bir şeyi mantığını anlamadan beceremeyen biri olarak bu benim kendisine hayran olmam için yetiyor. Gelin görün ki herkes gibi hocacımın da bir kusuru var: sosyal medyayla hiiiç arası yok! Fotoğraf çektirmeyi hiiç sevmiyor! Bir antiselfiest:p Facebook mu o da ne dese inanırım, o derece:)

Daha dogrusu yok(tu) diyelim, ne yaptım ne ettim onu da dünyamıza kattım sevgili Boomerlar! Artık onu instagramda @kadirnamli hesabından takip edebilirsiniz! devamini oku

| Arkadaşınıza Yeni Yılda Spor, Sağlık, Motivasyon Hediye Edin:)

Malumunuz yeni yıl demek, öncelikle yeni kararlar demek! Kendimize sözler veririz ve bu sözleri tutmak için adımlar atarız. “New Year’s Resolutions”  listemizi yapar, sevdiklerimizi de yanımıza katmaya bakarız:) İşte bu yeni yılda listenizin başına eklenecek bir öneri benden: spora başlayın, ve bir arkadaşınızı da spora başlatın, ona sağlıklı bir yeni yıl hediye edin! Spora başlamak çok afilli mi/zor mu/uğraşmalı mı geliyor, o zaman günlük hayatınıza egzersizi katın diye yumuşatalım:) Yine de bana bir motivasyon lazım derseniz, o da benden ve Sportive‘den geliyor merak etmeyin:) Ben bu yıl bir Boomerın spor yaparken kulaklarımı çınlatmasına talibim! Hbbppp :) devamini oku

| Hamilelik Kiloları Nereye Gitti?

2IMG_7224

Farketmiş olacaksınız bu ara ne Twitter’da şakıyorum ne Instagram’da coşuyorum zira ne işaret parmağımda instagrama foto yüklemek üzere “ileri”ye basacak hal var, ne 10 parmağımda twitterda 140 karakteri bulacak güç var:) Sebebi rekor enerji seviyelerine ulaşan ve nasıl oluyorsa hiç yorulmayan #babyboom ! Bu ay itibari ile bir de ek gıda serüvenine başladık ki, minik gurmemiz mis gibi büyüsün, güzel ve sağlıklı kilo alsın derdinden bende ne kalori kaldı, ne yağ ne karbonhidrat. Enerjik annenin sonunu enerjikötesi oğlan getiriyormuş meğer. Kendim için yapabildiğim tek şey koşa koşa MyClub’a gidip, orada 1 saatcik ısınma, güçlenme, gevşeme ritüelimi gerçekleştirip yine koşa koşa eve dönmek.   Bu postun konusu da o çok merak edilen sorunun bendeki cevabı: doğum sonrası kilolar nasıl gitti, nasıl bir anda havaya uçtu, ne yaptım da böyle oldum:p

Aslında anne adaylarına bir tek şey söylemek istiyorum:  hamilelik öncesine birebir dönmek şart değil, kilolarını versen de bir daha asla hamileliğinden önceki kadın olamayacaksın, çünkü artık çok daha güzel bir kadınsın:) Annene bir bak, sence dünyanın en güzel kadını değil mi:)? devamini oku

| Formda Pazar

Kalkıp da spora gitmek ceza gibidir. Kime? Arada bir yapıp epey ara verenlere. Ama benim gibi haftanın belli günlerini egzersiz yaparak geçirmeye alışmış biriyseniz tam tersi yani ter atmadan durmak ceza gibidir. Hamilelik boyunca doğrusu spor sınıflarımın özlemiyle yanıp tutuştum, yoga yapmama rağmen şöyle sıkı bir seans elbette mümkün değildi:) Doğumdan hemen sonra ise hadi yeniden başlıyorum diyeceğim gün için çentik atmaya başlamıştım. İzin çıkar çıkmaz spor salonuna koştum ama lohusalık dönemi, emzirme ve laktik asit olayı, yine emzirmeden ve uykusuzluktan sebep yorgunluk, yine emzirmeden sebep deli gibi kilo vermek ama bir sünger gibi hissetmek, üstüne elbette diyet yapamama durumları cebimde, “acaba ne yapsam” sorusunun cevabı ise bir PT yani kişisel eğitmen ile çalışmalıyım oldu. Bu konularda uzuun uzun bir post yazacağım ama bugün tatil dönüşü ayağımın tozuyla salona Evren Hoca’mın yanına koşma günü:)

| Hamile Yogası [Havalı Söylersen Prenatal Yoga] :)

Video: Televidyon

Ha geldi ha gelecek denen hamile yogası videomuz işte sonunda yanında:) Ay yüzüm ve tombullaşan figürüm de yanında sıcak olarak servis edilmiştir:p
Kimsecikleri  yanlış yönlendirmemek adına bir ders videosu gibi tüm seansı kayda almadık, ama Etiler’deki  YogaŞala eğitmenime sorduğum bir kaç soru ve birlikte yaptığımız bir kaç hareketden oluşan bu video sanıyorum size fikir verecektir. Her zaman duyduğum bir cümle matın üzerine bir kez çıktın mı farkı hissediyor ve tekrarlamak istiyorsun, o yüzden sadece doğuma hazırlanan anne adaylarına hadi bir ders olsun deneyin derim. Bu arada güne güzel başlamak için, dersler hakkında bilgi için ve kimi zaman hediyeler için YogaŞala Facebook hesabını takip edebilirsiniz, ben kendilerini oradan bulmuştum. Hatta şu an bence YogaŞala Maslak’dan dev bir fırsat var:)

| Yoga Time!

Şu an tam da blogun başına oturduğumda Yoga Şala‘da bir seans öncesindeyim… Omurgama, belime, bacaklarıma ve daha şahanesi zihnime bi’ güzellik yapmama tamı tamına 32 dakika var:) Baktım henüz #babyboom bloguna hala çekidüzen veremedim, bazı şeyleri buradan paylaşmakta fayda var dedim. Çünkü bu deneyim hakikaten paylaşılmaya değer.
Styleboom’u uzun zamandır takip edenler benim bir pilates düşkünü olduğumu ve düzenli devam ettiğimi bilir, ama bebek haberini alınca normal doğumu da düşündüğümden, yine pilates hocamın şiddetle tavsiye etmesiyle hamile yogasını araştırmaya koyuldum, vee hem evime yakın, hem bu konuda hep çok övgüler almış Yoga Şala ile tanıştım. Doğrusu ben yogaya hep biraz alaycı, biraz şüpheci yaklaşmışımdır, kesin bana gülme gelir, ben o kadar “sit still” bi hale giremem derdim, meğer ne kadar yanılıyormuşum! Doğrusu yogaya başlamak verdiğim en doğru kararlardan biri olmuş, kendime ve göbüşümdeki arkadaşa güzel bir hediye:) Bunu ilk 2 seanstan sonra bile anladım. Yakında burada size yoga dersimin videosu koyacağım, bakalım beğenecek misiniz:)

| KOLEKSİYON | PUMA İlkbahar 2012

PUMA’nin İlkbahar/Yaz 2012 koleksiyonunun ilk görüntüleri eşliğinde sizlere bu kediciğin gitgide renklendiğini söylemekten mutluluk duyarım:) Yazın en parlak ve en hip hop renkleriyle PUMA koleksiyonu spor salonlarından baya haftasonu gezmelerine çıkacak gibi! Bez ayakkabılar, polo yaka teeler veee sweatshirtler süper, hatta favori parçalarımı bu görseller eşliğinde yeni yıl listeme eklerim:)
devamini oku